|
"Артисту, точно грудному ребенку приходится всему учиться с самого начала: смотреть, ходить, говорить и т.д"
сказал Константин Сергеевич Станиславский.
Основоположник знаменитой системы работы актера над собой. Он разработал множество упражнений для снятия зажимов и "воспитания мышечного контролера".
И вот одно из упражнений, которое пригодиться всем.
Упражнение на "включение выключение" мышц:
Сидя в транспорте (не за рулем конечно), стоя в очереди или лежа на диване, попробуйте напрягать и расслаблять мышцы по своей мысленной команде: "правое плечо! левый локоть! правое колено! лоб! большой палец левой ноги!" Следите за тем, чтобы ни один ближайший мускул не дрогнул, а "включился" только нужный!
Многие игровые упражнения для детей построены на этом принципе. Педагог поочерёдно даёт команды и дети радуются, когда рука и нога становятся железными или превращаются в желе, вкус желе дети сами Вам предложат.
Вот так дети играя - обучаются.
|
